Sophrologie 1er Séance
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle est particulièrement recommandée en gestion du stress et pour la détente, et est donc un outil formidable en périnatalité, en soutien lors d'un parcours PMA, pour gérer le stress de la grossesse et de l'accouchement, pour accompagner le post-partum.
Lors de cette première séance, nous ferons un état des lieux de votre situation, pour évaluer vos besoins; nous fixerons ensemble un objectif d'accompagnement, puis je vous ferai expérimenter des exercices et une visualisation, pour que vous puissiez vous rendre compte si cela vous convient.Sophrologie ( Séance de Suivi )
Un protocole d'accompagnement en sophrologie dure entre 8 à 12 séances hebdomadaires. La séance dure 50 min à 1h; elle est composée d'un temps d'échange, d'exercices de relaxation dynamique et d'une visualisation.