Séances pour adultes
La sophrologie s'inspire du yoga, du bouddhisme tibétain ainsi que du zen japonais. C'est un ensemble d'outils psychocorporels qui permettent de gérer des maux divers engendrés par la vie.
Lors de la première rencontre, il est question de poser les besoins et objectifs de la personne afin d'établir ensemble un plan d'accompagnement.
Les séances comportent une combinaison d'exercices de mouvements, de respiration et de visualisation dans l'idée de partir à la redécouverte de nous-même, autant dans notre corps que dans notre esprit.
La sophrologue accompagne et guide l'individu dans ce voyage intérieur pour l'aider à ressentir pleinement les sensations et informations perçues par celui-ci et pour prendre conscience de ses pensées.
À travers ces exercices, il est possible de travailler sur plusieurs problématiques telles que le manque de confiance en soi, la gestion des émotions, la gestion des tensions dans le corps, l'hypersensibilité, la dépression, le burn-out, l'anxiété et les crises d'angoisse.
La sophrologie vous permet d'augmenter vos capacités d'adaptation et votre résilience face aux défis, petits et grands, que la vie nous présente.Séances pour enfant
La sophrologie s'inspire du yoga, du bouddhisme tibétain ainsi que du zen japonais. C'est un ensemble d'outils psychocorporels qui permettent de gérer les maux divers et variés qui touchent nos enfants.
Lors de la première rencontre, il est question de poser les besoins et objectifs de l'enfant avec un parent afin d'établir ensemble un plan d'accompagnement.
Les séances sont composées d'exercices de mouvements, de respiration et de visualisation ludiques qui permettent à l'enfant de se détendre au travers d'histoires adaptées à son âge et à ses intérêts.
La sophrologue invite l'enfant à emprunter le chemin de l'imagination pour relâcher les tensions corporelles et émotionnelles au travers d'exercices entraînant la prise de conscience de son propre corps et de ses pensées.
En mélangeant mouvements dynamiques et relaxation ludique, la sophrologie permet de travailler sur plusieurs problématiques chez l'enfant telles que le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité, l'hypersensibilité, le manque de confiance en soi, les problèmes de communication et de concentration, les troubles du sommeil, l'anxiété, les blocages ou l'hyper-émotivité.
Également éducatrice spécialisée en accompagnement psycho-éducatif, je vous propose d'accompagner vos enfants sur un petit bout de leur chemin et de leur transmettre des outils qui leur serviront toute leur vie.Séances enfant et parent
La sophrologie s'inspire du yoga, du bouddhisme tibétain ainsi que du zen japonais. C'est un ensemble d'outils psychocorporels qui permettent de gérer les maux divers et variés qui touchent nos enfants.
Les séances sont composées d'exercices de mouvements, de respiration et de visualisation ludiques qui permettent à l'enfant de se détendre au travers d'histoires adaptées à son âge et à ses intérêts.
Après plusieurs séances individuelles avec un enfant, ses parents sont encouragés à participer à une séance complète au terme de laquelle sera dressé un bilan.
Cette séance en famille permet également de partager les nombreux outils acquis au cours de l'accompagnement de l'enfant.
Cet échange implique activement le parent et lui permet de prendre connaissance des exercices réalisés avec son enfant, afin qu'ils puissent les répéter ensemble à la maison en s'amusant et en créant de la complicité. En effet, le succès de la sophrologie se joue dans la répétition régulière des exercices.
Au terme de cette séance, parent et enfant possèdent chacun de nombreux outils pour une meilleure gestion des troubles du quotidien.