Cours de Pilates avec Louis, professeur de sport diplomé
Questions fréquentes sur le Pilates
Je n'ai jamais fait de sport, puis-je quand même commencer le Pilates ?
Oui, absolument ! Le Pilates est une méthode douce et progressive. Chaque mouvement peut être adapté à votre niveau, que vous soyez débutante ou que vous repreniez après une longue pause.
Le Pilates est-il adapté à la ménopause ?
Oui, le Pilates est particulièrement recommandé pendant la ménopause. Il aide à préserver la masse musculaire, renforce le plancher pelvien, améliore la posture et soulage les douleurs articulaires. Il contribue aussi à mieux gérer le stress et les variations d'humeur.
Est-ce que je vais transpirer ou perdre du poids avec le Pilates ?
Le Pilates ne fait pas transpirer comme un cours de cardio, mais il tonifie en profondeur, affine la silhouette, améliore le métabolisme et vous aide à vous sentir plus légère, plus dynamique et plus à l'aise dans votre corps.
Combien de personnes par cours ?
Maximum 8 personnes. Je tiens à proposer un encadrement personnalisé, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Que dois-je apporter pour le cours ?
Une tenue confortable, une bouteille d'eau, un tapis et c'est tout ! Le matériel (ballons, élastiques...) est fourni.
Témoignage d'une cliente Elles en parlent le mieux
"À 52 ans, je cherchais une activité pour me remettre en mouvement sans me blesser. Les cours de Pilates avec Mélanie ont changé ma relation à mon corps. Je me tiens plus droite, j'ai moins mal au dos, et surtout je me sens bien dans ma peau. Merci pour ta douceur et ta bienveillance à chaque séance."
Envie d'essayer ?
Les cours , d'une durée de 50 minutes,ont lieu au Centre Naturel Beauté by Mélanie avec Louis professeur de sport diplomé
Les mardis à 18h
Les jeudi à 14h
Les samedis à 9h
La séance d'hypnose thérapeutique : minceur, ménopause, confiance en soi
L'hypnose pour reprogrammer l'esprit.
L'hypnose est une technique qui agit sur le subconscient pour :
- modifier les comportements alimentaires : manger moins, éviter les grignotages, réduire les compulsons sucrées, ressentir la satiété, etre à l'écoute des signaux envoyer par son corps
- renforcer la motivation et la confiance en soi dans votre démarche minceur
- diminuer les facteurs émotionnels liés à la prise de poids, comme le stress, l'anxiété, le surmenage, le sentiment d'etre débordée..
En instaurant un nouveau rapport à la nourriture et en travaillant sur les blocages émotionnels, le manque de confiance en soi et de motivation, l'hypnose accompagne pour des résultats durables avec un changements de comportements sains et naturels 