Deluxe Institut, Kehlen | Salonkee

Deluxe Institut

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8, Rue de Mamer (2ème étage) Kehlen L-8280

Massage pieds
Le massage des pieds est un soin relaxant et thérapeutique qui apporte de nombreux bienfaits tant pour le corps que pour l'esprit. En stimulant des points spécifiques sur les pieds, il aide à réduire les tensions et améliore la circulation sanguine.
Massagens
Les bienfaits des massages: Anti-Cellulite, Relaxation et Plus Le massage est une pratique ancestrale qui procure de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Selon la technique utilisée, il peut agir sur la détente, la circulation ou encore l'élimination des toxines. Le massage anti-cellulite : Il aide à réduire l'aspect peau d'orange en stimulant la circulation sanguine et lymphatique. Il favorise le drainage des toxines et améliore l'élasticité de la peau, la rendant plus ferme et plus lisse. Le massage de relaxation : Idéal pour relâcher les tensions et apaiser le stress, il procure une sensation de bien-être immédiate. Grâce à des mouvements lents et fluides, il détend les muscles et favorise un sommeil réparateur. Le massage drainant: Il active le système lymphatique et réduit la rétention d'eau, aidant ainsi à affiner la silhouette et à éliminer les toxines. Parfait pour les jambes lourdes ! Chaque type de massage a ses propres vertus et s'adapte aux besoins de chacun. Que ce soit pour retrouver une peau plus ferme, soulager les tensions ou simplement s'accorder un moment de bien-être, il y a un massage fait pour vous !
Massage World, Kehlen | Salonkee

Massage World

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8, rue de Mamer Kehlen L-8280

La Massothérapie c'est pour tout le monde et MassageWorld est votre atout réussite ! Fini de considérer l'entretien physique comme un luxe réservé à ...

Massage - Bon cadeau
Ce service ne peut être réservé en ligne. Afin d'obtenir le type de bon cadeau souhaité il vous suffit de nous contacter soit par téléphone, soit par e-mail. Nous conviendrons ensemble d'un type de massage désiré et votre bon cadeau sera à récupérer chez MassageWorld Kehlen ou envoyer par mail. Numéro de téléphone : +352 691 20 44 49 Adresse mail : contact@massageworld.lu
Demi-corps
Parce qu'être au top de sa forme, au bon moment, nécessite bien plus que de l'entrainement. Utilisé depuis de nombreuses années par les sportifs de haut niveau, le massage sportif est à présent à votre disposition. Avant l'effort, le massage prépare les muscles à performer tout en évitant les blessures. Après l'effort, il prévient les courbatures et détend la musculature, ce qui permet aux muscles de se relaxer pour mieux récupérer. Ce type de massage stimule le système lymphatique, la circulation sanguine et enlève les nuds musculaires. Le massage sportif est souvent demandé par les athlètes pour soulager ou prévenir des douleurs musculaires retardées, pour accélérer la guérison des blessures des tendons et des muscles, pour augmenter l'amplitude des mouvements ou le volumes des muscles, etc. Développé au départ pour traiter les blessures sportives et augmenter les performances des athlètes, tout le monde peut à présent bénéficier des bienfaits d'un tel massage. L'essayer, c'est l'adopter ! Il existe différents types de massages selon le sport pratiqué ou les douleurs ressenties. Le Massage sportif est donc adaptable selon les souhaits de chacun.
Corps complet
Parce qu'être au top de sa forme, au bon moment, nécessite bien plus que de l'entrainement. Utilisé depuis de nombreuses années par les sportifs de haut niveau, le massage sportif est à présent à votre disposition. Avant l'effort, le massage prépare les muscles à performer tout en évitant les blessures. Après l'effort, il prévient les courbatures et détend la musculature, ce qui permet aux muscles de se relaxer pour mieux récupérer. Ce type de massage stimule le système lymphatique, la circulation sanguine et enlève les nuds musculaires. Le massage sportif est souvent demandé par les athlètes pour soulager ou prévenir des douleurs musculaires retardées, pour accélérer la guérison des blessures des tendons et des muscles, pour augmenter l'amplitude des mouvements ou le volumes des muscles, etc. Développé au départ pour traiter les blessures sportives et augmenter les performances des athlètes, tout le monde peut à présent bénéficier des bienfaits d'un tel massage. L'essayer, c'est l'adopter ! Il existe différents types de massages selon le sport pratiqué ou les douleurs ressenties. Le Massage sportif est donc adaptable selon les souhaits de chacun.

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OXYZEN, Mamer | Salonkee

OXYZEN

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2A, Rue de la Liberation Mamer L-8425

Bienvenue à OXYZEN Mamer Luxembourg ! C'est avec un immense plaisir que nous vous accueillons dans notre havre de sérénité à Mamer, au 2A rue de la L...

AFIN DE PRENDRE CONNAISSANCE DE TOUS NOS SOINS
Irrigation du Colon
Irrigation du côlon - votre bien-être intérieur Le côlon est notre deuxième cerveau : pour une véritable harmonie, il est essentiel de prendre soin à la fois de son mental et de sa digestion. Une séance se déroule en deux temps : - Un échange personnalisé sur votre hygiène de vie, afin de vous donner des conseils alimentaires adaptés.( + ou - 30 minutes) - La séance d'irrigation ( + ou - 45 minutes), réalisée en douceur avec un appareil spécialisé, pour purifier et régénérer votre système digestif. Bienfaits : * Soulage ballonnements et lourdeurs * Améliore le transit * Élimine gaz et fermentations * Favorise une flore intestinale équilibrée * Apporte légèreté, vitalité et détente L'extérieur reflète l'intérieur : une peau lumineuse et un bien-être visible commencent par un côlon équilibré. Pour plus d'informations, consultez notre site : https://www.oxyzen.lu/massages/irrigation-du-colon.html
Infrathérapie
Pour votre 1 séance, merci de prendre RDV par téléphone afin que nous puissions définir ensemble le programme le plus adapté à vos attentes : +352 661 271 063 Infrathérapie Vital Dome une chaleur douce et profonde Souvent comparée au sauna, l'infrathérapie est différente : elle utilise les infrarouges longs (sans lumière, chaleur progressive). Résultat : une élimination jusqu'à 20 fois plus de toxines et metaux lourds qu'un sauna classique, tout en apportant confort et détente. Bienfaits : * Détox : élimine toxines et métaux lourds, relance le drainage, oxygène les tissus. * Beauté : raffermit, régénère la peau, atténue rides et cellulite. * Relaxation : réduit stress, tensions nerveuses et améliore le sommeil. * Sport : récupération, oxygénation musculaire, réduit courbatures et raideurs. * Santé : stimule l'immunité, apaise douleurs articulaires et rhumatismes. * Saisons : en hiver, réchauffe durablement et prévient les maux ; en été, soulage jambes lourdes et rétention d'eau. Avec ses 38 programmes personnalisés, l'infrathérapie s'adapte à vos besoins Cure conseillée : 1 à 2 séances par semaine pendant 5 semaines, puis 1 toutes les 1 à 2 semaines. Tarifs : séance 45 min 49€ | séance 60 min 59€ | forfaits disponibles : Séances de 45 min 5 séances : 200€ 10 séances : 350€ 20 séances : 600€ Séances de 60 min. 1 séance de 1h : 59€ 5 séances : 240€ 10 séances : 475€ 20 séances : 850€ Pour plus d'informations, consultez notre site : https://www.oxyzen.lu/massages/infratherapie.html
GlowLab Luxembourg, Luxembourg | Salonkee
Neu

GlowLab Luxembourg

30

9b, Bd Prince Henri Luxembourg L-1724

Located in the very heart of Luxembourg Hamilius. Easily accessible by public transport: Bus & tram stop Hamilius. Convenient parking nearby: - Mo...

Glow Ritual (Face & Body)
A holistic treatment combining 1hour of body relaxation and 30min of facial massage for complete rejuvenation. Why clients choose it: - Full relaxation - Skin + body experience - Signature SPA feeling
Sculpting Facial Massage Treatments
A collection of advanced manual facial massage techniques designed to sculpt facial contours, stimulate circulation, and enhance natural lifting effects. These treatments work deeply on facial muscles to release tension, improve lymphatic drainage, and restore a more defined, refreshed appearance while promoting overall skin health and relaxation. Ideal for those seeking natural lifting, facial contouring, and visible skin revitalization without invasive procedures. For optimal results, a course of 5-10 treatments is recommended, performed 12 times per week, followed by regular maintenance. TREATMENT OPTIONS: - Sculpting Face Massage - a 60-minute manual lifting massage focused on facial contouring, muscle relaxation and circulation improvement. - Sculpting Face Massage + Alginate Mask- includes 40 min of sculpting massage followed by a 20-minute alginate mask to hydrate, calm and enhance lifting results. - Extended Sculpting Face Massage + Alginate Mask- includes 60 min of intensive sculpting facial massage combined with a soothing alginate mask for enhanced lifting, contouring and deep relaxation. AVAILABLE ENHANCEMENTS: - Sculpting Facial Massage + Carboxytherapy- a synergistic treatment combining sculpting massage techniques with oxygenating carboxytherapy to enhance circulation, lymphatic drainage, and skin vitality. This combination delivers a natural lifting effect, improves skin tone, and leaves the skin refreshed, plump, and visibly revitalised. BENEFITS: - Improved facial contour and definition - Reduced puffiness and fluid retention - Enhanced circulation and oxygenation - Natural lifting effect - Relaxation of facial muscle tension - Improved skin tone and radiance INDICATIONS: - Loss of facial contour - Puffiness and fluid retention - Muscle tension in the face - Dull or tired-looking skin - Early signs of aging - Desire for natural lifting effect CONTRAINDICATIONS: - Active skin infections or inflammation - Open wounds or damaged skin - Severe skin conditions - Recent invasive procedures (relative) - Acute dental or jaw conditions (for buccal massage) AFTERCARE & RECOMMENDATIONS: - Maintain hydration - Avoid intense facial treatments on the same day - Follow a regular treatment course for best results - Combine with professional skincare for enhanced effect Natural lifting, sculpted contours, and a refreshed, radiant appearance achieved through expert manual techniques.
Thai Massage
A traditional therapeutic treatment combining deep pressure, stretching, and acupressure techniques to restore body balance and improve flexibility. The treatment is performed through a sequence of rhythmic compressions and assisted stretches, helping to release muscle tension, improve mobility, and stimulate energy flow throughout the body. This method provides both physical relaxation and глубокое восстановление, leaving the body feeling lighter, more flexible, and re-energised. TREATMENT OPTIONS: - 60 minutes - focused full body treatment - 90 minutes - extended treatment with deeper work and additional stretching BENEFITS: - Relieves muscle tension and stiffness - Improves flexibility and mobility - Stimulates circulation - Reduces stress and fatigue - Restores energy balance - Enhances overall wellbeing INDICATIONS: - Muscle tension and stiffness - Limited mobility - Physical fatigue - Stress and tension - Sedentary lifestyle CONTRAINDICATIONS: - Pregnancy - Acute inflammatory conditions - Severe musculoskeletal disorders - Recent injuries - Cardiovascular conditions (severe) TREATMENT COURSE & FREQUENCY: Can be performed as needed for relaxation or recovery. For therapeutic effect, sessions are recommended 1-2 times per week. For maintenance - once every 2-4 weeks. A personalised treatment plan will be recommended during consultation.
NUU beauty | Merl, Luxembourg | Salonkee

NUU beauty | Merl

733

332, Route de Longwy Luxembourg L-1940

Da wir keine Vorauszahlung verlangen und keine Gebühren für versäumte Termine erheben, bitten wir Sie höflich, Ihren Termin mindestens 24 Stunden im V...

Massage für den Rücken, 30 min
Leben Sie wieder auf! Die Massage ist die Praxis des Knetens oder Manipulierens der Muskeln und anderer Weichteile einer Person, um Stress zu reduzieren, Muskelschmerzen zu lindern, die Entspannung zu fördern und die Funktion des Immunsystems zu verbessern. Vorteile einer Rückenmassage für die Gesundheit: - reduziert Stress - entspannend - verbessert die Durchblutung - verbessert das Immunsystem des Körpers Wie wird die Rückenmassage für die Gesundheit durchgeführt? - Kopf und Nacken werden massiert - Schultern und Rücken werden massiert - Hände und Arme werden massiert Altersbeschränkungen: es gibt keine Altersbeschränkungen für dieses Verfahren. Empfehlungen nach dem Eingriff: nach dem Eingriff 2-3 Stunden keinen Sport und plötzliche Bewegungen machen. Frequenz: 1-2 Mal pro Woche, insgesamt 10 Mal. Wiederholen Sie den Eingriff alle 3-6 Monate.
Massage für die Beine oder Füße, 30 min
Entspannen, Erneuern, Beleben! Die Massage ist die Praxis des Knetens oder Manipulierens der Muskeln und anderer Weichteile einer Person, um Stress zu reduzieren, Muskelschmerzen zu lindern, die Entspannung zu fördern und die Funktion des Immunsystems zu verbessern. Vorteile einer Bein - oder Fußmassage: - reduziert Stress - entspannend - verbessert die Durchblutung - verbessert das Immunsystem des Körpers Wie wird eine Bein- oder Fußmassage durchgeführt? - Füße und Beine werden massiert Altersbeschränkungen: es gibt keine Altersbeschränkungen für dieses Verfahren. Empfehlungen nach dem Eingriff: nach dem Eingriff 2-3 Stunden keinen Sport und plötzliche Bewegungen machen. Frequenz: 1-2 Mal pro Woche, insgesamt 10 Mal. Wiederholen Sie den Eingriff alle 3-6 Monate.
Massage für den Ganzkörper, 60min
Erhalten Sie Ihre Gesundheit! Massage ist die Praxis des Knetens oder Bearbeitens der Muskeln und anderer Weichteile einer Person, um Stress zu reduzieren, Muskelschmerzen zu lindern, die Entspannung zu fördern und die Funktion des Immunsystems zu verbessern. Vorteile einer Ganzkörpermassage für die Gesundheit: - reduziert Stress - entspannend - verbessert die Durchblutung - verbessert das Immunsystem des Körpers Wie wird eine Ganzkörpermassage durchgeführt? - Kopf und Nacken werden massiert - Schultern und Rücken werden massiert - Hände und Arme werden massiert - Füße und Beine werden massiert - der Bauch wird massiert Altersbeschränkungen: es gibt keine Altersbeschränkungen für dieses Verfahren. Empfehlungen nach dem Eingriff: nach dem Eingriff 2-3 Stunden keinen Sport und plötzliche Bewegungen machen. Frequenz: 1-2 Mal pro Woche, insgesamt 10 Mal. Wiederholen Sie den Eingriff alle 3-6 Monate.
Institut de Beauté Annette Weber-Krier, Ville-Haute | Salonkee

Institut de Beauté Annette Weber-Krier

542

1, Rue Philippe II Ville-Haute L-2340

Exzellenz im Dienst der Schönheit! Das Institut befindet sich seit 1970 im Stadtzentrum und ist offizieller Hoflieferant sowie das älteste Schönheits...

Soin anti-âge mains Endermologie augmentée INFINITY
Dieses neue exklusive LPG®-Protokoll ist besonders auf das Wohlbefinden der Verbraucher bedacht und stellt eine Allianz aus Technik dar, die auf der patentierten Technologie des CelluM6 Alliance®-Geräts und der Sensorik für eine sofortige und dauerhafte Wirkung auf den Körper basiert. Und dies dank einer Reihe von Manövern, die sowohl vom Alliance®-Behandlungskopf, dem Auflegen einer Maske als auch von den Händen des Behandlers ausgeführt werden
Germaine de Cappuccini : Asian Journey
ASIAN JOURNEY Plongez en Asie, sur la terre du soleil levant, où chaque détail est conçu pour offrir harmonie et équilibre grâce à des soins exclusifs qui capturent l'esprit zen des anciens rituels japonais, infusés avec l'essence culturelle et cérémonielle du thé. La collection présente un parfum neuro-scientifiquement prouvé qui favorise l'harmonie et l'équilibre entre le corps et l'esprit. Des notes lactées enveloppantes s'associent à des bois crémeux sophistiqués et à des fruits exotiques. ACTIMOOD PROGRAM® : WELLBEINGMATCHA RENEWAL EXFOLIATION POUR LE CORPS Rituel d'exfoliation conçu pour révéler une peau douce et radieuse. Une formule exclusive à effet antioxydant qui enveloppe le corps d'une étreinte nourrissante et transformatrice. La caresse de sa texture gel extraordinaire permet une exfoliation aussi efficace qu'agréable. SERENITY SANCTUARY MASSAGE CORPOREL Inspiré du Shiatsu, une technique millénaire originaire du Japon, ce massage à effet relaxant vise à harmoniser le rythme naturel du corps en travaillant les méridiens énergétiques. La texture douce du lait de massage facilite le traitement, garantissant une glisse douce et agréable, tout en vous plongeant dans une atmosphère de profonde sérénité. ZEN CEREMONY RITUEL Conçu pour harmoniser le corps et l'esprit, ce rituel corporel associe la préparation et le soin de la peau à la philosophie orientale de l'équilibre holistique. Inspiré par le travail des méridiens énergétiques, il favorise un sentiment de bien-être total et profond.
Germaine de Cappuccini : Sperience Pomegranade
Ein luxuriöses, feuchtigkeitsspendendes und beruhigendes Ritual für den Körper, das individuell an die Bedürfnisse der Haut angepasst werden kann. Die Linie basiert auf Granatapfel, einen fantastischen Inhaltsstoff, beruhigend und antioxidativ. Das Ergebnis verspricht Zellerneuerung, Vitalität und Feuchtigkeit! GRANATAPFEL-KÖRPERPEELING: Genießen Sie zusammen mit dem Puder- und Creme-Körperpeeling ein 45-minütiges Ganzkörper-Peeling-Ritual. GRANATAPFEL-KÖRPERMASSAGE: Im Liegen massieren, dann im Liegen mit der sensorischen Massagecreme. Dieses Ritual dauert 45 Minuten. GRANATAPFEL-KÖRPERPACKUNG: Die Packung wird mit sanften Bewegungen aufgetragen und 20 Minuten einwirken gelassen, bevor das Produkt einmassiert wird durch eine tolle Massage. Dieses Ritual dauert 60 Minuten. POMEGRANATE RED SERENITY: Ein köstliches 90-minütiges Ritual, das die Kraft von Granatapfelkernen mit der kraftvollen feuchtigkeitsspendenden Wirkung von der Creme kombiniert. POMEGRANATE SWEET COCOON: Tauchen Sie 90 Minuten lang in die Welt von Pomegranate Sperience ein mit diesem kompletten Ritual inklusive Peeling, Massage und Packung.
So'Phy Skin Philosophy Institute, Gare | Salonkee

So'Phy Skin Philosophy Institute

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7, Avenue de la Liberté Gare L-1931

Sophie, Anya, Clémence, Mélissa, Gwen & Caroline freuen sich, Sie im Herzen der Avenue de la Liberté in Luxemburg begrüßen zu dürfen. Unser Team von ...

Signature by Sophie
Une expérience exclusive pour reconnecter le corps et l'esprit. Ce soin signature débute par un bain de pieds chaud et délassant, invitant le corps à ralentir et à relâcher les premières tensions. Il se poursuit par un massage du dos profondément relaxant, conçu pour libérer les tensions musculaires, apaiser le système nerveux et installer un véritable lâcher-prise. L'expérience continue avec un soin du visage entièrement personnalisé, adapté aux besoins spécifiques de votre peau, afin de la nettoyer, l'hydrater et lui redonner confort et éclat. Au cur de ce rituel se trouve le massage signature de Sophie, le KobiLift® : une gestuelle précise et enveloppante qui stimule, draine et raffermit la peau tout en illuminant le teint. Au-delà des résultats visibles, ce soin procure une profonde sensation d'équilibre, de légèreté et de renouveau. Un moment suspendu, où le temps ralentit, l'esprit s'apaise et le corps se sent pleinement pris en charge. Idéal pour celles et ceux qui recherchent une relaxation profonde, une peau lumineuse et une véritable parenthèse de reconnexion.
Little Star - Rituel enfant
Un moment tout doux spécialement conçu pour les enfants, afin de leur faire découvrir le plaisir de prendre soin d'eux dans un cadre rassurant et bienveillant. Vous choisissez la durée du soin (60 ou 90 minutes), et nous créons un rituel adapté à leur âge, à leurs envies et à leur sensibilité. L'expérience peut inclure différents soins tels qu'un mini soin du visage, un massage relaxant, une mini manucure ou pédicure, avec possibilité de pose de vernis. Chaque séance est pensée comme un moment ludique et apaisant, pour initier les plus jeunes au bien-être tout en douceur. Un instant de détente idéal pour leur offrir une première expérience en institut, dans le respect de leur rythme et de leurs besoins.
Massage Indien de la tête - Massage assis
Un massage profondément relaxant, réalisé en position assise, idéal pour relâcher rapidement les tensions accumulées. Inspiré des techniques ayurvédiques, ce soin agit sur le haut du dos, les épaules, la nuque et le cuir chevelu afin de libérer les tensions musculaires et apaiser le système nerveux. Grâce à des manuvres ciblées, il procure une sensation immédiate de légèreté, favorise la détente mentale et améliore la qualité du repos. Un soin idéal pour s'offrir une pause rapide et efficace, relâcher la pression et retrouver une sensation de calme et d'équilibre.
NUU beauty | Strassen, Strassen | Salonkee

NUU beauty | Strassen

343

204, route d'Arlon Strassen L-8010

Liebe Kundinnen und Kunden, Wir befinden uns derzeit in einer Soft-Launch-Phase (Testbetrieb), während wir die Einrichtung unseres Studios noch absch...

Massage für den Ganzkörper, 60min
Erhalten Sie Ihre Gesundheit! Massage ist die Praxis des Knetens oder Bearbeitens der Muskeln und anderer Weichteile einer Person, um Stress zu reduzieren, Muskelschmerzen zu lindern, die Entspannung zu fördern und die Funktion des Immunsystems zu verbessern. Vorteile einer Ganzkörpermassage für die Gesundheit: - reduziert Stress - entspannend - verbessert die Durchblutung - verbessert das Immunsystem des Körpers Wie wird eine Ganzkörpermassage durchgeführt? - Kopf und Nacken werden massiert - Schultern und Rücken werden massiert - Hände und Arme werden massiert - Füße und Beine werden massiert - der Bauch wird massiert Altersbeschränkungen: es gibt keine Altersbeschränkungen für dieses Verfahren. Empfehlungen nach dem Eingriff: nach dem Eingriff 2-3 Stunden keinen Sport und plötzliche Bewegungen machen. Frequenz: 1-2 Mal pro Woche, insgesamt 10 Mal. Wiederholen Sie den Eingriff alle 3-6 Monate.
Entspannungsmassage, 60 min
Entsperren Sie Ihr ultimatives Entspannungsziel! Eine sanfte, sanfte Behandlung, die muskuläre Spannungen lindert, die Durchblutung erhöht und ein allgemeines Gefühl der Entspannung fördert. Vorteile einer entspannenden Massage: - verbessert den Schlaf - reduziert Stress - löst Muskelverspannungen Wie wird eine entspannende Massage durchgeführt? - Kopf und Nacken werden massiert - Schultern und Rücken werden massiert - Hände und Arme werden massiert - Füße und Beine werden massiert - Bauch wird massiert Altersbeschränkungen: es gibt keine Altersbeschränkungen für dieses Verfahren. Empfehlungen nach dem Verfahren: treiben Sie 2-3 Stunden nach dem Eingriff keinen Sport und machen Sie keine scharfen Bewegungen. Häufigkeit: 1-2 Mal pro Woche, insgesamt 10 Mal. Wiederholen Sie dies alle 3-6 Monate.
Tiefengewebsmassage, 60 min
Entspannen war noch nie so einfach! Eine Massage-Technik, die hauptsächlich zur Behandlung von muskuloskelettalen Problemen wie Verstauchungen und Sportverletzungen verwendet wird. Sie besteht darin, anhaltenden Druck mit langsamen, tiefen Streichbewegungen auf die inneren Schichten Ihrer Muskeln und Bindegewebe auszuüben. Dadurch wird Narbengewebe, das nach einer Verletzung entsteht, aufgebrochen und die Spannung in Muskeln und Gewebe reduziert. Vorteile einer Tiefengewebsmassage: - verbessert das Immunsystem des Körpers - hilft bei der Behandlung von Muskelschmerzen - verbessert Steifheit Wie wird eine Tiefengewebsmassage durchgeführt? - Kopf und Nacken werden massiert - Schultern und Rücken werden massiert - Hände und Arme werden massiert - Füße und Beine werden massiert - Bauch wird massiert Altersbeschränkungen: Es gibt keine Altersbeschränkungen für dieses Verfahren. Empfehlungen nach dem Verfahren: Treiben Sie 2-3 Stunden nach dem Eingriff keinen Sport und machen Sie keine scharfen Bewegungen. Häufigkeit: 1-2 Mal pro Woche, insgesamt 10 Mal. Wiederholen Sie dies alle 3-6 Monate.