Sophrologie 1er Séance
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle est particulièrement recommandée en gestion du stress et pour la détente, et est donc un outil formidable en périnatalité, en soutien lors d'un parcours PMA, pour gérer le stress de la grossesse et de l'accouchement, pour accompagner le post-partum.
Lors de cette première séance, nous ferons un état des lieux de votre situation, pour évaluer vos besoins; nous fixerons ensemble un objectif d'accompagnement, puis je vous ferai expérimenter des exercices et une visualisation, pour que vous puissiez vous rendre compte si cela vous convient.Sophrologie ( Séance de Suivi )
Un protocole d'accompagnement en sophrologie dure entre 8 à 12 séances hebdomadaires. La séance dure 50 min à 1h; elle est composée d'un temps d'échange, d'exercices de relaxation dynamique et d'une visualisation.Sophrologie prénatale
La sophrologie prénatale est une pratique douce et accessible qui permet aux futures mamans de vivre une grossesse sereine et harmonieuse. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, elle aide à réduire le stress, améliorer le sommeil, renforcer la connexion avec le bébé et se préparer en douceur à l'accouchement.
Pour qui ?
La sophrologie prénatale s'adresse à toutes les femmes enceintes, quel que soit le trimestre de grossesse, notamment celles qui souhaitent mieux gérer leurs émotions, se détendre ou se préparer mentalement à l'accouchement.
Quand commencer un accompagnement?
Il est possible de commencer la sophrologie prénatale à tout moment pendant la grossesse, en fonction de vos besoins et de vos envies:
Dès le 2 trimestre (vers 4 mois de grossesse) : c'est la période idéale pour débuter, car les inconforts du 1 trimestre (fatigue, nausées) diminuent généralement. Vous pourrez ainsi instaurer un moment de bien-être et de préparation dès le milieu de la grossesse.
Au 3 trimestre : parfait pour une préparation mentale et physique à l'accouchement. Les séances aident à gérer les dernières semaines de grossesse, réduire le stress et se projeter positivement dans le jour J.
A noter que les séances sont hebdomadaires: prévoir donc de commencer au minimum 1 mois avant la date du terme.
Quelle différence entre les packs?
Pack de 3 séances : idéal pour un accompagnement ciblé. Parfait pour travailler sur un besoin spécifique, comme apaiser l'anxiété, améliorer le sommeil ou renforcer la confiance avant l'accouchement.
Pack de 5 séances : recommandé pour un accompagnement plus complet et progressif tout au long de la grossesse. Ce pack permet de bénéficier d'une préparation approfondie et personnalisée pour aborder sereinement chaque étape jusqu'à la naissance.
La sophrologie prénatale est un véritable allié pour vivre pleinement et positivement cette période unique.
